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Cuando realizamos esfuerzo físico debemos suministrar a nuestro cuerpo energía que compense el gasto energético que estamos realizando, si además este esfuerzo es de larga duración -como el ciclismo- tampoco estaría mal el dar a nuestro cuerpo no sólo energía, sino también otros nutrientes que estamos utilizando.

En los ciclistas son habituales los botellines de bebidas isotónicas que les aporta le energía para poder mantener el esfuerzo físico. Bien. Pues han realizado estudios que demuestran que medio plátano cada 20 minutos puede aportar tantos hidratos de carbono (que liberan la energía de forma lenta), o sea, energía como las bebidas isotónicas, con la ventaja que no aporta tantos azúcares como la bebida y además nos proporciona fibra, potasio, vitamina B6, antioxidantes..

Y si hablamos de las barritas energéticas, que éstas si son muy saludables pero tal vez tienen un exceso de azúcares, como alternativa podíamos tener a los frutos secos..

Pues nada, hagamos ejercicio, y porqué no, también alimentémonos mejor.